STRESSBEWÄLTIGUNG
durch Achtsamkeit
Ein 8-Wochen Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
 • 26.04.12 • 03.05.12 • 10.05.12 • 16.05.12
• 24.05.12 • 14.06.12 • 21.06.12 • 28.06.12
Donnerstag, jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr
Ausnahme: Mittwoch 16.05
 Samstag, 23.06.2012 von 10.00 bis 17.00 Uhr
 Evang. Gemeindezentrum Salzert
Arend-Braye-Strasse 7
79540 Lörrach-Stetten
 Gudrun Schäuble
Praxis für Kontemplative Psychologie
Zeppelinstrasse 52
79540 Lörrach-Stetten
+49 7621 1703 59
achtsamkeit(at)mbsr-loerrach.de
 - langfristig ihre Gesundheit erhalten und ihre Vitalität stärken wollen.
- mit Stress im beruflichen oder privaten Alltag auf wirkungsvolle Art umgehen wollen.
- nach mehr Balance im Leben suchen.
- an Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, chronischen Erkrankungen oder depressiven Verstimmungen leiden.
- Burn-Out vorbeugen möchten.
- neben medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung einen weiteren Beitrag zu ihrer Gesundung leisten möchten.
 - ist ein innovatives, einfach zu erlernendes und effektives Konzept, das jahrtausend altes Wissen über die Wirkungen von Meditation mit modernen Erkenntnissen aus der Medizin (Stressforschung, Kognitive Psychologie, Hirnforschung u.a.) verbindet.
- ist eine Selbsthilfemethode, um die Verantwortung für die eigene Gesundheit bewusst zu übernehmen und die, durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gestützt, selbst bei schwerstkranken Teilnehmer/innen die Lebensqualität verbessert.
- wurde vor ca. 25 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt, und seitdem für unterschiedliche Krankheitsbilder erforscht.
- gilt als eine bedeutende therapeutische Neukonzeption. Es kann krankheitsübergreifend und unabhängig von bestimmten Therapieverfahren, religiösen oder weltanschaulichen Präferenzen angewendet werden.
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
- Sanfte Körperarbeit (z. B. Yoga)
Es gibt ein Schwerpunktthema bei jedem Termin:
z.B. Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Selbstachtung.
 - 8 Termine zu je 2 1/2 - 3 Stunden
- Ein Übungstag an einem Samstag oder Sonntag von 10.00 - 17.00 Uhr
- Vor Beginn des Kurses ein persönliches Vorgespräch
- Nach Beendigung des Kurses ein persönliches Nachgespräch
- Arbeitsmaterial und 3 CDs, damit der begonnene Weg zu Hause fortgesetzt werden kann
Informationen über aktuelle Daten zum Kurs erhalten sie bei der Kursleiterin
Literatur-Empfehlung: Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation, FischerVerlag, 2006
© copyright Gudrun Schäuble, Lörrach
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